Мне 34. Год назад я впервые взяла на руки свою дочку — и впервые за долгое время по-настоящему посмотрела на себя в зеркало. Её я полюбила сразу и навсегда. А себя — будто разучилась.

Помню тот вечер, когда листала свои фотографии и не узнала женщину на них. Я плакала в ванной — тихо, чтобы никто не услышал. Не из-за килограммов. Из-за того, что потеряла саму себя где-то между пелёнками и бессонными ночами.

При росте 163 см каждый лишний килограмм давил, а сил не было совсем: кормления, недосып, бесконечные дела. Знаешь это состояние, когда на себя не остаётся ни одной минуты? Я жила в нём каждый день.

Я не делала ничего волшебного. Просто однажды решила начать с одного. С одного стакана воды утром. С одной короткой тренировки, пока малышка спит. С одной тарелки, собранной по уму, а не на бегу.

Не буду врать — было тяжело. Ребёнок, спорт и питание одновременно — это тотальная выдержка. Срывы были. Вечера, когда я съедала всё подряд и злилась на себя, — тоже. Но наутро я возвращалась. Не идеально. Просто возвращалась.

За год я отпустила 18 килограммов. Но знаешь, дело даже не в этой цифре. Дело в том, что я снова почувствовала себя живой. Снова смогла смотреть в зеркало и улыбаться той, что там стоит.

Я не обещаю тебе, что будет легко. Никто не должен этого обещать. Будет трудно, ты не раз захочешь всё бросить — и это нормально.

Но ты можешь. Возьми себя в руки — для себя. Не для мужа, не для подруг, не для чужих взглядов. Для той женщины в зеркале, которая так долго ждала, что ты наконец её заметишь.

Этот блокнот — мой путь, разложенный по шагам. Считай норму, отмечай привычки, готовь по рецептам. А я буду рядом — на каждой странице.

Ты справишься. Я знаю. Я смогла — и ты сможешь. Слышишь? Сможешь.

С теплом и верой в тебя, твоя нейроЛиза